7 bước chăm sóc da, chống lão hóa tại nhà hiệu quả cho chị em

1 views

Hàng ngày chúng ta phải tiếp xúc với các yếu tố gây ảnh hưởng đến làn da như môi trường, khói bụi, ánh nắng mặt trời, stress…. Chính những yếu tố này khiến cho làn da xuống cấp, ngày càng lão hóa nhanh hơn. Vì vậy một chế độ chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp tránh lão hóa mà còn giúp da bạn ngày càng tươi tắn.

Dưới đây là 7 bước chăm sóc da tại nhà cực đơn giản mà vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

1/ Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là “thời gian vàng” để làn da tự cân bằng và tái tạo phục hồi sau cả ngày hoạt động.

Bạn cũng có thể kiểm chứng rõ điều này. Khi bạn ngủ đủ giấc buổi sáng thức dậy sẽ thấy làn da căng mướt, hồng hào và sáng khỏe, cơ thể khỏe mạnh tràn năng lượng sống. Nhưng nếu bạn thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày, làn da cũng trở nên xám xịt, tái nhợt thiếu sức sống.

Vậy nên nếu muốn chống lão hóa da sớm một cách tự nhiên, chị em hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc từ 6 – 8 giờ/ngày, đi ngủ sớm và hạn chế thức khuya.

2/ Uống đủ nước

Uống đủ nước tối thiểu từ 2 lit/ngày là cách làm tự nhiên cung cấp và duy trì độ ẩm làn da, giữ làn da luôn mềm mại không bị khô (do thiếu ẩm), nhờ đó làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn bề mặt da.

Thực hiện các thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng ngày chính là cách làm tự nhiên giúp chăm sóc nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, phòng chống lão hóa da sớm hiệu quả

3/“Tập thể dục” cho da mặt

Da bị lão hóa sớm phải làm sao? Hãy “tập thể dục” cho da mặt mỗi ngày bằng cách vuốt da hướng từ phần cằm kéo lên má và thái dương.

Thói quen “tập thể dục” cho da mặt hay còn gọi cách massage da mặt nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các lớp cấu trúc da khỏe hơn, độ đàn hồi và khả năng liên kết giữ các phân tử nước trong tế bào làn da tốt hơn, nhờ đó làn da luôn được ẩm mịn, căng khỏe và độ đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, massage da mặt cũng là cách tác động vào các cơ mặt giúp gương mặt thon gọn hạn chế quá trình lão hóa chảy xệ da.

Tại Nhật Bản, nhiều phụ nữ áp dụng cách chăm sóc làm đẹp da mặt bằng cách vỗ má và vuốt massage da mặt 300 lần mỗi ngày. Vậy tại sao chị em mình không thử nghiệm để có làn da đẹp khỏe không lão hóa sớm?

4/Tập thể dục cho cơ thể

Đã tập thể dục cho da mặt xong thì bạn cũng đừng quên tập thể dục cho cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé. Vận động rèn luyện thể thao từ lâu đã được biết đến là thói quen tốt giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe.

Đối với làn da, tập thể dục hàng ngày giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, tế bào hồng cầu được luân chuyển nhiều hơn đến các lớp cấu trúc da, làn da được nhận nhiều dưỡng chất nên màu da trông sáng khỏe hơn.

5/Uống nước ép hoa quả tươi

Ngoài uống nước lọc, hãy bổ sung cho làn da các thức uống tươi mới giàu dưỡng chất để duy trì độ ẩm, sự khỏe mạnh săn chắc làn da như:

  • Các loại nước ép hoa quả tươi: nước ép bưởi, dứa, cam vắt, nước dừa tươi, nước chanh leo, nước ép ổi, đào, cóc…
  • Các loại sinh tố: sinh tố bơ, sinh tố xoài, sinh tố dâu tây, việt quất…
  • Các loại nước ép rau củ tươi như: nước ép cà chua, cà rốt, nước ép bí xanh, mướp đắng,…

6/ Tránh xa rượu, bia, caffein

Muốn chống lão hóa da sớm bạn cần hạn chế tối đa việc dùng các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe… và các đồ uống chứa gas, nước ngọt nhân tạo… Bởi đây đều là các đồ uống không có lợi làm cho cơ thể bị mất nước, từ đó làn da cũng hụt thiếu nước gây khô da, da xỉn màu vào dễ lão hóa sớm.

7/ Tập các biểu cảm gương mặt để không gây nếp nhăn làn da

Có thể bạn chưa biết các biểu cảm “vô tình” hàng ngày là một tác nhân khiến nếp nhăn trên da mặt xuất hiện nhiều và sâu rõ nét hơn. Ví dụ như:

  • Cách cười “típ mắt” lâu dần làm hình thành vết chân chim và nếp nhăn quanh mắt, bọng mắt;
  • Thói quen cau mày, nhăn mặt khiến nếp nhăn trên trán và ấn đường (vùng giữa 2 đầu lông mày) xuất hiện.
  • Thói quen vuốt da mặt ngược từ thái dương xuống má và cằm khiến làn da dễ bị chảy xệ hơn bình thường.

Bởi vậy, hãy để ý và sửa các biểu cảm trên gương mặt để hạn chế tối đa các nếp nhăn, chảy xệ da xuất hiện chị em nhé.

 

  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn