Mình đang uống bổ sung Omega 3 để cải thiện mắt. Nhưng gần đây mình đọc thông tin và cũng muốn bổ sung tinh dầu hoa anh thảo để làm đẹp da. Mình có thắc mắc không biết là có nên uống tinh dầu hoa anh thảo và omega 3 song song không? Hay phải dùng uống omega 3 và tinh dầu hoa anh thảo riêng biệt?
Lan Phương
Câu hỏi của bạn Lan phương gửi về cho dauhoaanhthao.vn như trên cũng là thắc mắc của không ít các bạn gái. Cùng xem câu trả lời là nên hay không nên nhé.
Mục lục
Tìm hiểu về dầu hoa anh thảo và omega 3
Cùng tìm hiểu cụ thể về công dụng của từng loại như nào nhé.
Dầu hoa anh thảo – nguồn omega 6
Dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo – cây có tên khoa học là Oenothera biennis L. Đây là nguồn giàu omega 6 thiết yếu cần bổ sung: chứa cả 2 axit linoleic và axit gamma-linolenic (GLA).
Cụ thể dầu hoa anh thảo đem lại tác dụng như sau:
- GLA được sử dụng để tạo ra các chất giống như hormone gọi là prostaglandin, có thể giúp làm dịu chứng viêm.
- Dầu hoa anh thảo để kiểm soát các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa.
- Dầu hoa anh thảo cũng được sử dụng để giúp làm dịu các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm và mụn trứng cá.
Dầu cá Omega 3
Omega 3 axit béo không no thiết yếu cần bổ sung. Chúng được tìm thấy trong các loại cá (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…), động vật có vỏ, một số tảo.. Bạn cũng có thể bổ sung Omega 3 bằng các viên nang mềm bọc trong là dầu cá tổng hợp.
Omega 3 đóng vai đặc biệt trò quan trọng trong chức năng não bộ, thị giác, hệ miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá Omega 3 chứa một lượng lớn các thành phần hoạt tính EPA và DHA cả hai đều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Dầu cá Omega 3 cũng có có tác dụng giảm sưng, chống viêm và còn làm giảm căng thẳng một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Chính vì thế mà Omega 3 cũng có tác dụng trong việc làm đẹp da, cải thiện mụn trứng viêm, mụn trứng cá.
Có nên uống tinh dầu hoa anh thảo và omega3 song song?
Đúng là cần phải đặt câu hỏi này trước khi bổ sung tránh một số trường hợp có tương tác thuốc như:
Một số (như vitamin D và canxi) hợp lực, hoạt động song song để giúp ích cho cơ thể. Nhưng những một số khác (như canxi và sắt) lại có tương tác triệt tiêu tác dụng lẫn nhau. Chính vì thế mà bạn không nên uống sắt và canxi cùng một thời điểm mà cần cách nhau ít nhất 2 tiếng.
Vậy dầu hoa anh thảo và dầu cá omega 3 liệu có là bộ đôi hợp lực hay không? Bạn có nên uống dầu hoa anh thảo (omega 6) và dầu cá (omega 3) cùng nhau được không?
Mặc dù hoàn toàn an toàn khi dùng cả hai loại này với nhau (và một số sản phẩm thậm chí còn kết hợp chúng thành một loại dầu hoa anh thảo cùng với viên nang dầu cá omega-3), vẫn có trường hợp dùng chúng vào một thời điểm khác trong ngày.
Đọc tiếp, để làm rõ hơn vấn đề này nhé.
Cả omega-3 và omega-6 đều có chung một con đường trao đổi chất. Điều này có nghĩa là cả dầu cá và dầu hoa anh thảo sẽ cạnh tranh để có được cùng một loại enzym cần thiết để chuyển đổi chúng theo cách mà chúng có thể được chuyển hóa và hấp thụ bởi các tế bào của chúng ta.
Bằng cách dùng dầu hoa anh thảo và omega-3 vào những thời điểm riêng biệt, bạn có thể cải thiện khả dụng sinh học của cả hai chất bổ sung. Với cách này giúp chia nhỏ liều lượng cần hấp thu, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng omega-3 và GLA có thể kiểm soát được trong suốt cả ngày, đảm bảo sự hấp thụ tối đa của tất cả các thành phần hoạt tính có trong chúng.
Làm như vậy cũng có thể giúp ích cho tiêu hóa của bạn, bảo vệ bạn chống lại các tác dụng phụ như rối loạn bụng nếu bạn đã dễ mắc phải chúng. Vì vậy, nếu bạn uống dầu cá omega-3 vào buổi sáng, thì thời điểm tốt nhất để uống dầu hoa anh thảo là vào buổi tối hoặc ngược lại.
Một điểm bạn cần chú ý nữa khi uống song song 2 loại này là liều lượng và tỷ lệ cân bằng phù hợp. Chẳng hạn như có tỷ lệ riêng với các nhóm omega 3 6 9 là 2:1:1. Từ đó tìm ra tỷ lệ giữa omega-3: dầu hoa anh thảo. Bạn cần cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ khi bổ sung nhé.
Có thể bạn quan tâm: Có nên uống tinh dầu hoa anh thảo kết hợp Vitamin E?
Lưu ý khi uống tinh dầu hoa anh thảo và omega3 cùng nhau
Nếu bạn bổ sung dầu hoa anh thảo và omega 3 cùng nhau, bạn cần chú ý các điều sau:
- Bất kỳ ai đang điều trị chứng loãng máu như warfarin hoặc aspirin đều không nên sử dụng cả dầu hoa anh thảo và dầu cá omega-3.
- Mặc dù dầu cá rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng dầu hoa anh thảo không được khuyên dùng vì có nguy cơ sảy thai nhỏ với GLA. Nó cũng nên tránh đối với những người bị động kinh.
- Nên uống dầu hoa anh thảo và Omega 3 trong hoặc sau bữa ăn để tăng tính hấp thu.
- Chú ý về thành phần liều lượng của các viên dầu hoa anh thảo cũng như dầu cá Omega 3. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Tìm hiểu chi tiết:
OENEVA – Tinh dầu hoa anh thảo chuẩn hóa châu Âu
Oeneva là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT được sản xuất tại Việt Nam có chứa dầu hoa anh thảo Oenothera nhập khẩu chính ngạch, 100% chuẩn hóa châu Âu. Sản phẩm đã được Cục an toàn Thực phẩm – Bộ Y tế cấp phép, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn an toàn – chất lượng nghiêm ngặt nhất, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng sử dụng.
Cùng với đó, các thành phần dầu hạt lanh, vitamin E, Alpha lipoic acid trong sản phẩn sẽ giúp dầu hoa anh thảo phát huy được tối đa tác dụng, đồng thời tăng cường hiệu qủa cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
Lý do bạn nên chọn dầu hoa anh thảo OENEVA:
Với sự kết hợp của bộ 3 quyền năng “ Dầu hoa Anh thảo – Vitamin E – Dầu hạt lanh ” Oeneva cam kết mang đến làn da sạch mụn, căng sáng chỉ sau 2-4 tuần với cơ chế 5 TÁC ĐỘNG vượt trội:
- Sạch mụn, chống viêm, kháng khuẩn
- Kiểm soát nhờn, loại bỏ tế bào chết, cho làn da tươi tắn
- Duy trì độ ẩm tối ưu cho da
- Loại bỏ vết thâm do mụn, tái tạo da, phục hồi da bị tổn thương
- Dưỡng trắng da, giúp da căng sáng, mịn màng.
Bài viết giải đáp thắc mắc cho bạn về việc Có nên uống tinh dầu hoa anh thảo và omega3 song song? Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về dầu hoa anh thảo OENEVA, vui lòng liên hệ với các dược sĩ của chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800 1190 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Tài liệu tham khảo: https://www.barebiology.com/pages/can-you-take-evening-primrose-oil-and-fish-oil-together
Ý kiến của bạn