Căng thẳng ảnh hưởng đến mụn như thế nào?

1 views

Mối quan hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá đã bị nhiều người hiểu sai. Căng thẳng không thể trực tiếp gây ra mụn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn đã bị mụn trứng cá, căng thẳng sẽ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các vết thương, bao gồm cả mụn trứng cá, chậm lành hơn nhiều khi một người bị căng thẳng. Việc chữa lành mụn chậm hơn đồng nghĩa với việc mụn ở lâu hơn và dễ bị tăng mức độ nghiêm trọng hơn. Nó cũng có thể có nghĩa là bạn có thể nhìn thấy nhiều mụn hơn cùng một lúc vì mỗi mụn sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành trong thời gian bị mụn. Làm thế nào để giảm thiểu và quản lý căng thẳng?

Học cách giảm và kiểm soát căng thẳng có thể rất quan trọng trong việc điều trị mụn trứng cá vì căng thẳng có thể làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả khi môi trường hoặc công việc của bạn không gây căng thẳng cho bạn, đôi khi mụn có thể gây ra căng thẳng về tinh thần.

Một số bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giảm căng thẳng bao gồm:

  • Hít thở sâu một vài
  • Tập thiền hoặc yoga
  • Ngủ một giấc ngon lành
  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Nói về nó với một người bạn, thành viên gia đình hoặc một cố vấn

ĐẶT MUA VIÊN UỐNG DẦU HOA ANH THẢO OENEVA TUỆ LINH

Ý kiến của bạn