[Hỏi đáp] Tinh dầu hoa anh thảo uống trước hay sau ăn?

Làm thế nào để sử dụng một cách hiệu quả tinh dầu hoa anh thảo? Chẳng hạn như việc nên uống trước hay sau ăn? Buổi sáng hay buổi tối? Có những lưu ý gì khác nữa không?

Hà Nhi – Thái Bình

Đây là câu hỏi đến từ bạn Hà Nhi. Để trả lời cho câu hỏi của bạn, tinhdauhoaanhthao.vn giải đáp cụ thể với từng mục như sau:

Tinh dầu hoa anh thảo và tác dụng

Tinh dầu hoa anh thảo là dầu được chiết xuất, chắt lọc từ hạt của cây hoa anh thảo (Oenothera biennis). Dầu có chứa axit gamma-linolenic và các axit béo có lợi, góp phần hình thành màng tế bào và cung cấp các hormone và các chất tương tự hormone cần thiết cho cơ thể.

Các lợi ích của dầu hoa anh thảo bao gồm giúp quản lý các vấn đề cân bằng nội tiết tố nữ như ở phụ nữ tiền mãn kinh PMS và mãn kinh; khả năng sinh sản; các vấn đề về da bao gồm bệnh chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá; viêm khớp; và loãng xương.

Tinh dầu hoa anh thảo uống trước hay sau ăn?

Như các loại thuốc và viên uống thông thường thì bạn nên uống tinh dầu hoa anh thảo vào sau bữa ăn. Tại sao lại vây? Tinh dầu hoa anh thảo có chứa các axit béo, trong khi các axits béo này lại có tác dụng tốt nhất khi có xúc tác là 1 xíu chất béo từ bữa ăn chẳng hạn như một chút dầu ăn từ món xào nào đó.

Nói chung nên dùng tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày vào trong hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu.

Về vấn đề nên uống vào buổi sáng hay buổi tối không quá quan trọng. Thông thường, bạn chỉ cần sử dụng nó vào thời điểm mà bạn có nhiều khả năng nhớ nhất và phù hợp nhất với bạn.

Các lưu ý khác khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Bên cạnh đó bạn cũng nên quan tâm đến các lưu ý sau:

Thành phần

Tùy vào nhà sản xuất đóng gói, với mỗi viên uống tinh dầu hoa anh thảo có chứa thành phần tỉ lệ khác nhau về các dưỡng chất khác hay phụ liệu đi kèm. Thông thường tinh dàu hoa anh thảo hay được đóng gói dạng viên nang mềm trong suốt có dạng gần giống với các viên dầu cá hay vitamin E.  Và trong mỗi viên nang này thường được thêm các dưỡng chất khác để gia tăng và bổ trợ tác dụng làm đẹp. Chính vì thế bạn cần đọc kỹ thành phần này để xem để biết rõ hơn nhất là trong trường hợp bạn có dị ứng với bất kỳ thành phần nào khác của viên nang.

Bạn nên chọn sản phẩm nào có ghi rõ chi tiết thành phần cụ thể nhé.

Như với viên uống tinh dầu hoa anh Thảo Oeneva Của Tuệ Linh có thành phần như sau:

• Dầu hoa Anh thảo (Oenothera biennis) ……………800 mg
• Dầu hạt Lanh (Linum usitatissimum) ……………….100mg
• Vitamin E (D-alpha-tocopheryl acetat) …………….100mg
• Alpha lipoic acid: …………………………………………….50mg
• Phụ liệu: Gelatin, chất nhũ hóa (Dâù đậu nành), chất bảo quản (Propyl para – hyroxybenzoat, Methyl para – hyroxybenzoat), chất giữ ẩm (Sorbitol, Glycerol), chất chống oxy hóa (Butyl hydroxytoluen), hương liệu tổng hợp (Ethyl vanilin) vừa đủ 1 viên.

Bên cạnh tinh dầu hoa anh thảo, dầu hạt lanh cùng vitamin E và Alpha lipoic acid giúp gia tăng tác dụng dưỡng da.

Thắc mắc liên quan: Có nên dùng tinh dầu hoa anh thảo khi đang bổ sung Kẽm? hay Có nên uống tinh dầu hoa anh thảo cùng vitamin E?

Liều lượng

Theo khuyến cáo chung thì liều lượng tinh dầu hoa anh thảo dùng mỗi ngày như sau:

• Người lớn: liều từ 1-8 g/ngày.
• Trẻ em: 2-4 g/ngày.

Với thành phần và tỉ lệ đóng gói mỗi viên nang khác nhau mà cũng sẽ tương ứng với liều lượng uống khác nhau. Bạn cần chú ý đọc kỹ hướng dẫn in trên bao bì sản phẩm trước khi dùng nhé.

Với viên uống tinh dầu hoa anh Thảo Oeneva Của Tuệ Linh, bạn uống 1 viên/ lần x 2 lần/ ngày và uống sau bữa ăn.

Nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong bao lâu?

• Đối với tiền mãn kinh, uống 6 đến 12 viên (500 mg đến 6.000 mg) một đến bốn lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể, và tăng khi cần thiết để giảm triệu chứng.
• Làm đẹp da: sử dụng viên nang 500mg 3 lần/ngày, tối đa 12 tuần.

Đối tượng sử dụng

Tinh dầu hoa anh thảo phù hợp với các đối tượng sau đây:

• Bạn gái đang bị rối loạn nội tiết tố nữ, thường xuyên gặp triệu chứng khó chịu như đau bụng, tức ngực, đau lưng, mệt mỏi… khi đến kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ hiếm muộn hay khả năng mang thai yếu và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh.
• Phụ nữ có sức khỏe da yếu, da có mụn.
• Phụ nữ muốn làm đẹp da, đang xuất hiện những dấu hiệu da bị lão hóa muốn ngăn ngừa lão hóa da.
• Phụ nữ bị gãy rụng tóc nhiều, móng yếu dễ bị gãy hoặc xước…

Xem thêm thông tin: Có bầu có được uống tinh dầu hoa anh thảo không?

Chào bạn Hà Nhi, hi vọng với câu trả lời Tinh dầu hoa anh thảo uống trước hay sau ăn được giải đáp giúp bạn yên tâm hơn sử dụng sản phẩm. Chúc Nhi luôn xinh đẹp.