Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Thường có rất ít hoặc không có ALA được tìm thấy ở các lớp ngoài của da, vì vậy người ta cho rằng bôi ALA tại chỗ có thể hoạt động như một lớp bảo vệ để bảo vệ da của bạn khỏi tia cực tím (UV).

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy hỗn hợp 1,1% alpha-tocopherol và 0,5% axit lipoic có hiệu quả trong việc cung cấp chất chống oxy hóa vào da trong ống nghiệm , nghĩa là với các mẫu da cô lập. Nghiên cứu thêm cần được thực hiện trên người để hiểu mức độ lợi ích chống nắng của nó.

Chống nhăn

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ALA tại chỗ làm giảm gần như hoàn toàn các nếp nhăn quanh mắt và môi trên ở hầu hết những người tham gia. Đồng thời kết quả cũng cho thấy không có tác dụng phụ bất lợi nào được báo cáo.

Làm sáng các đốm đen do tác hại của ánh nắng mặt trời

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ALA được sử dụng bằng công nghệ này có thể làm giảm sắc tố gây ra bởi quá trình chụp ảnh in vitro ở lợn guinea.

Chống lão hóa

Người ta cho rằng ALA có tác dụng chống lão hóa do các lợi ích chống oxy hóa mạnh mẽ của nó, bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và căng thẳng do ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác.

Kết quả nghiên cứu năm 2011 đã kết luận rằng ALA có tiềm năng trở thành một chất chống lão hóa mạnh khi được sử dụng một cách thích hợp.

Mau lành vết thương

Kết quả nghiên cứu năm 2013 cho thấy ALA có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của việc bôi ALA tại chỗ lên các vết thương do vết rạch phẫu thuật tạo ra. Bảy ngày sau khi bắt đầu điều trị, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 60,7% số chuột được cung cấp ALA đã cải thiện quá trình chữa lành vết thương so với 43% ở nhóm đối chứng.

Nhóm tác giả: Pattarawan Rattanawiwatpong, Rungsima Wanitphakdeedecha, Akkarach Bumrungpert 

Đăng tải trên tạp chí: Cosmet Dermatol tháng 3 năm 2020

Link nghiên cứu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975502/

Mục tiêu: Đánh giá tác dụng chống lão hóa và làm sáng da của hỗn hợp chứa vitamin C (20% trọng lượng), vitamin E và chiết xuất lá mâm xôi Châu Âu (Rubus idaeus).

Phương pháp: Nghiên cứu được thực hiện trên 1 nhóm gồm 50 tình nguyện viên nữ có độ tuổi từ 30-60 (có nếp nhăn trên mặt, da khô và chảy xệ). Mỗi người được sử dụng một viên hỗn hợp có chứa Vitamin E để bôi lên một bên mặt trong 2 tháng, vẫn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bình thường. Cả hai bên xét nghiệm (được điều trị) và bên cạnh (không được điều trị) đều được đánh giá da liễu sau 4 và 8 tuần.

(Nghiên cứu này đã được phê duyệt bởi Ủy ban Đánh giá Đạo đức về Nghiên cứu Con người, Đại học Y khoa Tích hợp, Đại học Dhurakij Pundit (003 / 62EX), và các quy trình nghiên cứu được thực hiện theo Tuyên bố của Helsinki về đối tượng con người)

Kết quả: Da sáng và đàn hồi hơn, độ mịn, độ căng và nếp nhăn cũng được cải thiện đáng kể. sau 4-8 tuần sử dụng.

Kết luận: Nghiên cứu này đã chứng minh rằng chiết xuất gồm Vitamin C, vitamin E và lá mâm xôi có tác dụng vượt trội trong việc chống lão hóa, giúp làm sáng da, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn.

Nhóm tác giả: Patricia Farris , Margarita Yatskayer , Nannan Chen , Yevgeniy Krol , Christian Oresajo

Đăng tải trên tạp chí: Drugs Dermatol tháng 12 năm 2014

Link bài báo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607790/

Resveratrol là một phân tử chống lão hóa hiệu quả với hoạt tính sinh học đa dạng. Nó có chức năng như một chất chống oxy hóa kép có thể trung hòa các gốc tự do và tăng khả năng chống oxy hóa nội tại. Ngoài ra, resveratrol làm tăng quá trình sinh học ty thể và có hoạt tính chống viêm, chống tiểu đường và chống ung thư. Trong bài báo này, chúng tôi sẽ tập trung vào việc sử dụng resveratrol bôi tại chỗ bằng cách sử dụng hỗn hợp độc quyền chứa resveratrol, baicalin  và vitamin E. Kết quả nghiên cứu cho thấy sự cải thiện đáng kể về các nếp nhăn, độ săn chắc của da, độ đàn hồi của da, tăng sắc tố, rạng rỡ và thô ráp da so với ban đầu trong 12 tuần sau khi sử dụng. Các phép đo siêu âm ở vùng quanh mắt cho thấy sự cải thiện trung bình 18,9% về độ dày của lớp da cho thấy sự tái tạo lớp da đáng kể. Những nghiên cứu này chứng minh hợp chất chứa vitamin E có thể được sử dụng để trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa.

Tác giả:Mohammad Abid Keen, Iffat Hassan

Thời gian nghiên cứu: 22/ 8/2016

Tạp chí đăng tải: Tạp chí Trực tuyến Da liễu Ấn Độ

Nơi nghiên cứu: Khoa Da liễu, Trường Cao đẳng Y tế Chính phủ và Bệnh viện SMHS, Ấn Độ

Link nghiên cứu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27559512/

TÓM TẮT

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo quan trọng và đã được sử dụng hơn 50 năm trong da liễu. Nó là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Nó bảo vệ da khỏi các tác động khác nhau do bức xạ mặt trời bằng cách hoạt động như một chất thu dọn các gốc tự do. Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy vitamin E có đặc tính chống ung thư và quang bảo vệ. Có một số ít các nghiên cứu lâm sàng có kiểm soát cung cấp một cơ sở cho liều lượng được bảo vệ tốt và chỉ định lâm sàng của việc sử dụng vitamin E trong thực hành da liễu. Mục đích của bài viết này là để xem xét ý nghĩa lâm sàng của vitamin E trong da liễu.

NGUỒN VÀ CÁC DẠNG VITAMIN E

Vitamin E được tổng hợp bởi thực vật và phải được đưa vào thông qua các nguồn thực phẩm. Nguồn giàu Vitamin E nhất là các loại hạt, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, và dầu hướng dương. Có tám loại vitamin E, γ -tocopherol là tocopherol hàm lượng phong phú nhất trong chế độ ăn uống, trong khi α-tocopherol (α-Toc) là dẫn xuất vitamin E phong phú nhất trong các mô và huyết thanh.

SỰ ỔN ĐỊNH CỦA VITAMIN E

Sự ổn định của vitamin E phụ thuộc vào cấu tạo của nó, dl-α-Toc acetate là ổn định nhất. Vitamin E, xuất hiện tự nhiên trong thực phẩm ở dạng của α-Toc oxy hóa chậm khi tiếp xúc với không khí. Các sự ổn định của vitamin E tại chỗ có thể được tăng lên bởi việc sử dụng liên hợp vitamin E, đó là este tocopherol, chống oxy hóa nhưng vẫn có thể thâm nhập vào các lớp da. Mặc dù nhiều loại mỹ phẩm có chứa vitamin C và E, rất ít có hiệu quả khi sử dụng tại chỗ vì sự ổn định bị tổn hại ngay khi sản phẩm được mở và tiếp xúc với không khí và ánh sáng. Tuy nhiên, khi một công thức ổn định cung cấp một nồng độ cao của các chất không khử trùng, đồng phân của chất chống oxy hóa, vitamin C và E ức chế tổn thương tia cực tím cấp tính cũng như mãn tính và ung thư da.  Axit Ferulic là một chất chống oxy hóa thực vật phổ biến và sự kết hợp của nó vào một chế phẩm tại chỗ của axit 15% l-ascorbic và 1% của α-Toc cải thiện tính ổn định hóa học của vitamin (C + E) và tăng gấp đôi khả năng bảo vệ quang điện chiếu xạ kích thích bằng năng lượng mặt trời của da từ bốn đến tám lần.

Dưới đây là 7 bước chăm sóc da tại nhà cực đơn giản mà vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

1/ Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là “thời gian vàng” để làn da tự cân bằng và tái tạo phục hồi sau cả ngày hoạt động.

Bạn cũng có thể kiểm chứng rõ điều này. Khi bạn ngủ đủ giấc buổi sáng thức dậy sẽ thấy làn da căng mướt, hồng hào và sáng khỏe, cơ thể khỏe mạnh tràn năng lượng sống. Nhưng nếu bạn thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải suốt cả ngày, làn da cũng trở nên xám xịt, tái nhợt thiếu sức sống.

Vậy nên nếu muốn chống lão hóa da sớm một cách tự nhiên, chị em hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc từ 6 – 8 giờ/ngày, đi ngủ sớm và hạn chế thức khuya.

2/ Uống đủ nước

Uống đủ nước tối thiểu từ 2 lit/ngày là cách làm tự nhiên cung cấp và duy trì độ ẩm làn da, giữ làn da luôn mềm mại không bị khô (do thiếu ẩm), nhờ đó làn da trở lên mịn màng, căng khỏe và hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn bề mặt da.

Thực hiện các thói quen sinh hoạt lành mạnh hàng ngày chính là cách làm tự nhiên giúp chăm sóc nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, phòng chống lão hóa da sớm hiệu quả

3/ “Tập thể dục” cho da mặt

Da bị lão hóa sớm phải làm sao? Hãy “tập thể dục” cho da mặt mỗi ngày bằng cách vuốt da hướng từ phần cằm kéo lên má và thái dương.

Thói quen “tập thể dục” cho da mặt hay còn gọi cách massage da mặt nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các lớp cấu trúc da khỏe hơn, độ đàn hồi và khả năng liên kết giữ các phân tử nước trong tế bào làn da tốt hơn, nhờ đó làn da luôn được ẩm mịn, căng khỏe và độ đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, massage da mặt cũng là cách tác động vào các cơ mặt giúp gương mặt thon gọn hạn chế quá trình lão hóa chảy xệ da.

Tại Nhật Bản, nhiều phụ nữ áp dụng cách chăm sóc làm đẹp da mặt bằng cách vỗ má và vuốt massage da mặt 300 lần mỗi ngày. Vậy tại sao chị em mình không thử nghiệm để có làn da đẹp khỏe không lão hóa sớm?

4/ Tập thể dục cho cơ thể

Đã tập thể dục cho da mặt xong thì bạn cũng đừng quên tập thể dục cho cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé. Vận động rèn luyện thể thao từ lâu đã được biết đến là thói quen tốt giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe.

Đối với làn da, tập thể dục hàng ngày giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, tế bào hồng cầu được luân chuyển nhiều hơn đến các lớp cấu trúc da, làn da được nhận nhiều dưỡng chất nên màu da trông sáng khỏe hơn.

5/ Uống nước ép hoa quả tươi

Ngoài uống nước lọc, hãy bổ sung cho làn da các thức uống tươi mới giàu dưỡng chất để duy trì độ ẩm, sự khỏe mạnh săn chắc làn da như:

• Các loại nước ép hoa quả tươi: nước ép bưởi, dứa, cam vắt, nước dừa tươi, nước chanh leo, nước ép ổi, đào, cóc…
• Các loại sinh tố: sinh tố bơ, sinh tố xoài, sinh tố dâu tây, việt quất…
• Các loại nước ép rau củ tươi như: nước ép cà chua, cà rốt, nước ép bí xanh, mướp đắng,…

6/ Tránh xa rượu, bia, caffein

Muốn chống lão hóa da sớm bạn cần hạn chế tối đa việc dùng các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe… và các đồ uống chứa gas, nước ngọt nhân tạo… Bởi đây đều là các đồ uống không có lợi làm cho cơ thể bị mất nước, từ đó làn da cũng hụt thiếu nước gây khô da, da xỉn màu vào dễ lão hóa sớm.

7/ Tập các biểu cảm gương mặt để không gây nếp nhăn làn da

Có thể bạn chưa biết các biểu cảm “vô tình” hàng ngày là một tác nhân khiến nếp nhăn trên da mặt xuất hiện nhiều và sâu rõ nét hơn. Ví dụ như:

• Cách cười “típ mắt” lâu dần làm hình thành vết chân chim và nếp nhăn quanh mắt, bọng mắt;
• Thói quen cau mày, nhăn mặt khiến nếp nhăn trên trán và ấn đường (vùng giữa 2 đầu lông mày) xuất hiện.
• Thói quen vuốt da mặt ngược từ thái dương xuống má và cằm khiến làn da dễ bị chảy xệ hơn bình thường.

Bởi vậy, hãy để ý và sửa các biểu cảm trên gương mặt để hạn chế tối đa các nếp nhăn, chảy xệ da xuất hiện chị em nhé.

Đối tượng nào nên sử dụng dầu hoa anh thảo?

Cũng giống như nhiều loại tinh dầu khác, mặc dù tinh dầu hoa anh thảo tốt đối với sức khỏe con người, nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng và đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu nằm trong những nhóm đối tượng sử dụng sau thì bạn có thể tự tin, nhanh tay sử dụng dưỡng chất này:

– Nam và nữ giới từ 12 tuổi trở lên

– Phụ nữ bị rối loạn nội tiết, có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thường xuyên gặp triệu chứng khó chịu như đau bụng, tức ngực, đau lưng, mệt mỏi,… trong thời gian kinh nguyệt.

– Phụ nữ hiếm muộn hay khả năng mang thai yếu

– Người đang trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh.

– Người muốn cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, dầu hoa anh thảo còn có lợi cho những đối tượng như:

– Người mắc chứng nghiện rượu: Sử dụng  dầu hoa anh thảo mỗi ngày góp phần giải độc, đồng thời có thể giúp tái tạo các tế bào gan bị tổn thương trong cơ thể.

– Bệnh nhân mắc chứng đa xơ cứng: dầu hoa anh thảo có chứa Gamma Linolenic Acid (omega 6) có lợi cho những người bị bệnh đa xơ cứng. Trong một nghiên cứu, những bệnh nhân đa xơ cứng sử dụng 4gram tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày trong khoảng 3 tuần. Sau giai đoạn này, chức năng kẹp trong tay của các bệnh nhân này đã được cải thiện đáng kể.

– Bệnh nhân có khối u tuyến vú. dầu hoa anh thảo có thể ức chế tăng trưởng khối u tuyến vú bằng cách ức chế liên kết benzo-(a)-pyrene với DNA tế bào da và làm tăng quá trình peroxy hóa lipid.

– Bệnh nhân tiểu đường:Những bệnh nhân tiểu đường loại 1 và 2 có thể gặp vấn đề khiến cơ thể không sản xuất được GLA. Tinh dầu hoa anh thảo có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh thần kinh tiểu đường và một số vấn đề khác gây ra bởi bệnh tiểu đường.

– Người bị rụng tóc nhiều, nam giới bị hói: Rụng tóc ở nam giới là do nội tiết tố nam androgen DHT gây ra. Nồng độ DHT cao sẽ làm giảm tuổi thọ của nang trứng, dẫn đến chứng hói đầu. Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo sẽ giúp ngăn ngừa và giảm rụng tóc là xoa tinh dầu hoa anh thảo vào da đầu, sau đó mát xa để kích thích tóc mọc lại.

Đối tượng nào không nên sử dụng dầu hoa anh thảo?

Tinh dầu hoa anh thảo được khuyến cao không nên sử dụng cho 3 nhóm đối tượng  sau:

– Đang sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc dược phẩm điều trị bệnh huyết áp

– Người dễ bị động kinh (co giật) và đang sử dụng dược phẩm phenothiazines (thuốc điều trị cho bệnh nhân tâm thần phân liệt). Bởi thành phần có trong tinh dầu sẽ làm tăng nguy cơ động kinh ở bạn.

– Phụ nữ có thai

Cách sử dụng dầu hoa anh thảo hiệu quả nhất

Với phụ nữ sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để làm đẹp, giảm thiểu các triệu chứng của tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh, chuyên gia khuyến cáo cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cho nhóm đối tượng này là khoảng 1000mg – 2000mg mỗi ngày.

Bên cạnh liều lượng, thì thời điểm uống tinh dầu hoa anh thảo cũng ảnh hưởng không nhỏ tới kết quả cuối cùng. Theo ý kiến các chuyên gia thì tốt nhất bạn nên uống ngay sau các bữa ăn trong ngày và nhớ uống đều đặn để được hiệu quả cao nhất khi sử dụng.

 “Thổi bay” nám, tàn nhang

Bạn chỉ cần bổ sung hoạt chất ALA hàng ngày các vết nám được hình thành do rối loạn nội tiết tố nữ estrogen  sẽ mờ dần, thậm chí là biến mất hoàn toàn. Đây là một trong các cách giảm nám da, tìm lại sự tươi trẻ cho làn da được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn nhất vì độ an toàn, hiệu quả cũng như tiện dụng mà nó mang lại.

Bên cạnh đó, ALA còn giúp da săn chắc, căng mịn, làm giảm tàn nhang, đốm nâu, vết thâm…

Chống lão hóa

Khoa học hiện đại đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về hoạt chất Alpha Lipoic Acid và chứng minh tác dụng kỳ diệu của hoạt chất này chống lại tình trạng lão hóa cơ thể con người để kéo dài tuổi thanh xuân. Alpha Lipoic Acid (ALA) là axit béo rất quan trọng với cơ thể, có tác dụng oxy hóa rất cao.

Giảm cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ALA có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân theo nhiều cách. Các nghiên cứu trên thực nghiệm đã chỉ ra rằng nó có thể làm giảm hoạt động của enzyme kinase được kích hoạt AMP (AMPK), nằm ở vùng dưới đồi của não bạn. Khi AMPK hoạt động nhiều hơn, nó có thể làm tăng cảm giác đói.

Chống oxy hóa

Các lợi ích ALA chính xuất phát từ các đặc tính chống oxy hóa của nó. Để duy trì tự nhiên một sự cân bằng tốt của các hợp chất gốc tự do và chống oxy hóa, một người khỏe mạnh nên duy trì một lối sống năng động và sống trong một môi trường sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu lựa chọn lối sống kém, ô nhiễm môi trường hoặc các yếu tố khác làm xáo trộn trạng thái cân bằng này, thì các gốc tự do bắt đầu làm tổn thương các tế bào. Trong những trường hợp này, việc sử dụng ALA và nói chung là tăng cường chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại những tổn hại đó.

Bảo vệ não bộ

ALA có thể vượt qua hàng rào máu não dễ dàng giúp bảo vệ não bộ và tế bào thần kinh, ngăn chặn sự suy thoái của não bộ. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Viện sức khỏe tâm thần Mannheim (Đức), những con chuột già bị lão hóa trí nhớ do tuổi tác được cung cấp ALA đã hoạt động tốt hơn cả những con chuột chỉ bằng một nửa tuổi của chúng.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Bổ sung ALA có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch hơn nữa bằng cách cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự suy giảm của động mạch. ALA được cho là đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương mô nội mô trong các động mạch này. Một số bệnh nhất định gây hại cho các mô này và không điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về tim