Những tác dụng không ngờ của dầu hạt lanh với sức khỏe

0

Hiện nay, hạt Lanh đang được nhiều người săn lùng, tìm mua về sử dụng vì có chứa nhiều axit α-linolenic (ALA, axit béo omega-3), lignans và chất xơ. Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao,  hạt lanh còn có nhiều tiềm năng lợi ích đối với sức khỏe mà chúng ta không ngờ tới.

Cải thiện làn da, loại bỏ nếp nhăn.

Làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn : Quá trình lão hóa gây thay đổi cấu trúc trong các mô của da, bao gồm collagen bị suy yếu, làm cho nếp nhăn dễ nhìn thấy hơn vì da trở nên mỏng hơn và ít che giấu những bất thường được tạo ra bởi mô liên kết và tích tụ mỡ ngay bên dưới bề mặt của nó

Có rất nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và lý do gây ra chúng có thể bởi sự thiếu axit béo omega 3 : Hạt Lanh có thành phần tự nhiên chăm sóc da rất giàu Omega 3 và những axit béo thiết yếu

Trong một nghiên cứu nhỏ, 13 phụ nữ được cho bổ sung dầu hạt lanh trong 12 tuần. Sau 12 tuần, kết quả cho thấy những phụ nữ này đã có sự cải thiện về độ mịn và hydrat hóa của da, trong khi độ nhạy cảm với da bị kích ứng và sần sùi đã giảm

Chống ung thư

Phụ nữ có nồng độ axit alpha-linolenic cao hơn trong mô vú thường ít có khả năng bị ung thư vú hơn. Dầu hạt Lanh chứa axit alpha-linolenic, vì vậy nó có thể giúp cơ thể chống lại ung thư vú.

Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ALA trong dầu hạt lanh làm giảm sự phát triển của các dòng tế bào ung thư vú bằng cách thay đổi đường truyền tín hiệu, gây ra quá trình apoptosis – chết tế bào ung thư theo lập trình.

Trong điều trị và phòng ngừa ung thư, dầu hạt Lanh được sử dụng trong chế độ ăn tự nhiên như chế độ ăn uống Budwig cho bệnh nhân ung thư. Cốt lõi của phương pháp Budwig là sự kết hợp của axit béo trong dầu hạt lanh với protein từ pho mát không kem có thể đảo ngược sự tiến triển của ung thư bằng cách sửa chữa các mô bị hư hại và tái lập sự tăng trưởng của các tế bào bình thường.

Cải thiện khô mắt

Hội chứng Sjogren là bệnh gây ra do viêm các tuyến tiết nước mắt (tuyến lệ), nước bọt. Viêm khớp, phổi, thận, mạch máu, dây thần kinh và cơ cũng có thể xảy ra.
Một nghiên cứu đánh giá nếu uống dầu hạt lanh có thể giúp bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren. Kết quả cho thấy rằng liệu pháp uống viên nang dầu hạt lanh (một hoặc hai gram mỗi ngày) có thể làm giảm kích ứng và các triệu chứng khô mắt ở bệnh nhân hội chứng Sjogren

Hỗ trợ giảm cân

Dầu hạt lanh hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên bởi nó làm đại tràng “mềm mại”, nó giữ cho mọi thứ di chuyển trong hệ thống tiêu hóa trơn tru. Bằng cách giúp cơ thể loại bỏ thức ăn và chất thải nhanh hơn, nó giúp cơ thể giải độc và có tác dụng giảm cân.
– Trong thực tế, một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống trong giảm cân không chỉ giúp người tham gia giảm cân mà còn làm giảm các dấu hiệu viêm.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Có bằng chứng cho thấy ăn các loại thực phẩm giàu Axit Alpha-Linolenic như dầu hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch, giảm huyết áp cao.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chế độ ăn nhiều Axit Alpha- Linolenic (ALA) ít có khả năng bị nhồi máu cơ tim gây tử vong, có nghĩa là dầu hạt lanh có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây tử vong ở người mắc bệnh tim mạch.

Tác dụng với bệnh nhân Tiểu đường

Dầu hạt Lanh giúp làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường Tuýp 2

Ngoài ra với thành phần giàu Axit béo thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu da, việc sử dụng Dầu hạt Lanh giúp hỗ trợ phục hồi viêm loét chân ở người mắc bệnh tiểu đường.

Tác dụng với nồng độ Cholesterol

Một số nghiên cứu cho thấy dùng hạt lanh hàng ngày có thể làm giảm Cholesterol toàn phần và nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hay còn gọi là “cholesterol xấu”).

Ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Dầu hạt lanh chứa nhiều axit linolenic, việc tăng lượng axit linolenic trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Tác dụng với bệnh nhân Parkinson

Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống dầu hạt lanh cộng với Vitamin E hàng ngày trong 12 tuần có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh Parkinson.

Dầu hạt lanh khi được sử dụng kết hợp với tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn ít cholesterol có thể giúp kiểm soát mức cholesterol

*Trích nguồn: Thư việt Y học Quốc gia Hoa Kỳ tại Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ

  • Bình luận Facebook
  • Bình luận mặc định

Ý kiến của bạn

Ý kiến của bạn