Những lợi ích của dầu hạt lanh mà chị em không nên bỏ qua

1 views

Hạt lanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần dinh dưỡng tuyệt vời của chúng, không có gì lạ khi dầu hạt lanh cũng được đóng gói với những lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích hàng đầu của dầu hạt lanh và một số cách đơn giản để sử dụng nó.

Giảm sự phát triển của tế bào ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu hạt lanh có thể giúp giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Trong một nghiên cứu trên động vật, những con chuột được cho uống 0,3 ml dầu hạt lanh trong 40 ngày. Nó được tìm thấy để ngăn chặn sự lây lan của ung thư và sự phát triển của các khối u phổi

Trong một nghiên cứu trên động vật nhỏ khác, dầu hạt lanh đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự hình thành ung thư ruột kết ở chuột. Hơn nữa, các nghiên cứu trong ống nghiệm cũng đưa ra những phát hiện tương tự, với một số nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư vú.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã phát hiện dầu hạt lanh có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu trên 59 người đã so sánh tác dụng của dầu hạt lanh với tác dụng của dầu cây rum, một loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6. Trong nghiên cứu này, bổ sung một muỗng canh (15 ml) dầu hạt lanh trong 12 tuần dẫn đến mức huyết áp thấp hơn đáng kể so với bổ sung dầu cây rum

Huyết áp cao có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, vì nó gây thêm căng thẳng cho tim, buộc nó phải làm việc nhiều hơn.

Dầu hạt lanh cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của động mạch. Cả lão hóa và huyết áp tăng nói chung đều có liên quan đến việc giảm độ đàn hồi

Những lợi ích này có thể là do nồng độ axit béo omega-3 cao trong dầu hạt lanh, vì bổ sung nó đã được chứng minh là làm tăng đáng kể lượng omega-3 trong máu. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 cải thiện sức khỏe tim mạch, với những lợi ích như giảm viêm và giảm huyết áp

Điều trị táo bón và tiêu chảy

Dầu hạt lanh đã được chứng minh có hiệu quả trong việc điều trị cả táo bón và tiêu chảy. Một nghiên cứu trên thực nghiệm gần đây cho thấy dầu hạt lanh hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng để thúc đẩy sự đều đặn, đồng thời hoạt động như một chất chống tiêu chảy. Một nghiên cứu khác cho 50 bệnh nhân bị táo bón chạy thận nhân tạo bằng dầu hạt lanh, dầu ô liu hoặc dầu khoáng.

Sau bốn tuần, dầu hạt lanh làm tăng tần suất đi tiêu và cải thiện độ đặc của phân. Ngoài ra, nó được phát hiện có hiệu quả tương đương với cả dầu ô liu và dầu khoáng. Tuy nhiên, nghiên cứu về tác dụng của dầu hạt lanh đối với táo bón và tiêu chảy hiện chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên động vật và nghiên cứu trên những người có tình trạng cụ thể.

Cải thiện sức khỏe làn da

Dầu hạt lanh cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe của da. Một nghiên cứu nhỏ có 13 phụ nữ bổ sung dầu hạt lanh trong 12 tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, họ đã trải nghiệm sự cải thiện về độ mịn và độ ẩm của da, đồng thời độ nhạy cảm với kích ứng và thô ráp của da đã giảm xuống.

Giảm viêm

Nhờ hàm lượng axit béo omega-3, một số nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh có thể giúp giảm viêm ở một số quần thể nhất định. Tuy nhiên, một phân tích của 20 nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh không có tác dụng đối với chứng viêm ở dân số nói chung. Tuy nhiên, nó làm giảm đáng kể mức độ protein phản ứng C, một chất đánh dấu được sử dụng để đo lường tình trạng viêm, ở những người béo phì.

Trong nghiên cứu trên thực nghiệm cũng cho thấy rằng dầu hạt lanh có đặc tính chống viêm mạnh  Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tác dụng chống viêm của dầu hạt lanh tương đương với tác dụng của dầu ô liu. Ví dụ, một nghiên cứu ở 37 người cho thấy rằng chất bổ sung dầu hạt lanh không ảnh hưởng đến bất kỳ dấu hiệu viêm nào ở người lớn khỏe mạnh, cân nặng bình thường, so với dầu ô liu

ĐẶT MUA VIÊN UỐNG DẦU HOA ANH THẢO OENEVA TUỆ LINH

Ý kiến của bạn